時常在床上愈睡愈倦，但其實可能只是濕氣惹的禍。香港天氣潮濕，有中醫師指出，濕氣重也會傷身，如果經常疲倦，但愈睡卻愈睏，有可能是內濕徵兆，就算睡更多亦於事無補，建議 大家不如起床做運動，皆因出汗才是化濕的最佳方法。
「內濕」要靠出汗排出體外
浸大中醫藥學院臨部高級講師王永欽解釋，香港濕度高本來只會做成「外濕」，但長期外濕有可能變成「內濕」，加上港人飲食不定時、經常喝凍飲，工作時間長及缺少運動，令內濕情更嚴重。由外濕變內濕時間長短因人而異，有時可短至數天。
由於濕氣難從大小便排出，故化濕比化熱氣更難，要靠多做運動出汗才能化濕。王醫師建議，如果經常感到疲倦，甚至愈睡愈睏，可能是因為內濕，因此即使感到疲倦，也不應賴在上，反而可嘗試做一會兒運動，如果運動後精神較好，證明有內濕，應多花時間運動而非做「懶訓豬」。
凍飲加重濕氣 可致脾胃失調
王永欽提醒，飲水過多也會加重濕氣，凍飲尤其會令情況嚴重，經常開冷氣也會令人較難排汗。濕氣重除會令人精神不振，好像未睡醒一樣，也可引致脾胃功能失調，新陳代謝減慢，出現胃腹發脹，一時便秘一時大便稀爛的徵狀。千萬別以為只是春天才會內濕，其他季節也有不同程度的影響。
浸會大學中醫藥研究所有限公司，特別針對香港人的都市病，由醫師設計健脾化濕、紓緩精神緊張及改善女士手腳冰冷的飲料劑。除了健脾化濕方，王永欽指出，到他們診所看症的病人中，十居其九都有精神緊張問題，如果工作壓力大、思慮過度，容易傷心傷肝，因此特別設計名為「好心情」的沖劑，結合古代數個藥方，達到安神、紓緩抑鬱的效用。但他強調產品主要是保健而非藥物，內濕嚴重者還是先找中醫「把把脈」。
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內濕徵狀
愈睡卻愈倦愈渴睡，睡了很長時間仍感睏倦
頭重身重，頭腦不清醒，尤如未睡醒
新陳代謝 減慢，胃脹/腹脹
有時便秘，有時又大便稀爛，沒有規律
下肢水腫、眼睛腫
舌苔較厚
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